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SUMMARY:Zumba
DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Zumba TONING
DESCRIPTION:Le Zumba® Toning est une combinaison de danse et d’exercices ciblés de sculpture corporelle et de travail cardio. L’harmonisation des mouvements utilisant des poids de 1 lb ou 2 lb\, au rythme des musiques latines\, crée une séance de fitness qui brûle des calories et favorise une fermeté musculaire. Ce cours permet de tonifier les bras\, les abdominaux\, les cuisses et les fesses\, et est idéal pour sculpter le corps naturellement tout en ayant une explosion totale de bien-être physique et mental. \nREQUIS : Paire de poids (1 lb ou 2 lb) et espadrilles \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Essentrics AGING BACKWARD
DESCRIPTION:Ce cours est très semblable à un entraînement d’Essentrics\, mais son rythme est plus lent\, sur fond musical. Le cours est orienté sur le relâchement des tissus conjonctifs (fascia\, ligament\, tendon)\, sur l’augmentation de la mobilité articulaire et l’amélioration de l’équilibre. Ce cours est divisé en deux parties : une partie debout cible les membres du haut du corps; l’autre partie\, avec chaise (barre)\, cible les membres du bas du corps. Ce cours se pratique pieds nus. \nREQUIS : Tapis\, bloc(s) de yoga et sangle \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Essentrics
DESCRIPTION:Routine qui permet de travailler tous nos muscles et articulations afin d’équilibrer l’ensemble du corps. Ce cours est avant tout une technique de renforcement par l’allongement musculaire permettant que le muscle développe une très grande flexibilité et une bonne mobilité au quotidien. L’ensemble des exercices contribue à améliorer la posture.  Ce cours s’adresse aux gens en bonne forme physique et se pratique pieds nus. \nREQUIS : Tapis \nOPTIONNEL : Bloc(s) de yoga\, sangle \nCOÛT : 70 $
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DESCRIPTION:Favorise la force\, l’équilibre et la flexibilité par la pratique de différentes postures et différents enchaînements. Pour tous les niveaux. \nREQUIS : Tapis\, bloc(s) de yoga et sangle. \nDURÉE : 75 minutes \nCOÛT : 85 $
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DESCRIPTION:Routine qui permet de travailler tous nos muscles et articulations afin d’équilibrer l’ensemble du corps. Ce cours est avant tout une technique de renforcement par l’allongement musculaire permettant que le muscle développe une très grande flexibilité et une bonne mobilité au quotidien. L’ensemble des exercices contribue à améliorer la posture.  Ce cours s’adresse aux gens en bonne forme physique et se pratique pieds nus. \nREQUIS : Tapis \nOPTIONNEL : Bloc(s) de yoga\, sangle \nCOÛT : 70 $
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DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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