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SUMMARY:Zumba
DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Pilates (Nouveau)
DESCRIPTION:Un cours de Pilates au sol inspiré de la méthode STOTT Pilates\, conçu pour les niveaux débutant à intermédiaire. Bougez avec intention grâce à des exercices contrôlés qui renforcent les muscles profonds\, améliorent la posture et développent la mobilité. Un entraînement à la fois doux et efficace pour vous sentir plus fort(e)\, plus stable et pleinement connecté(e) à votre corps. \nREQUIS : Tapis de Pilates ou de yoga (idéalement d’environ 10 mm d’épaisseur)\, serviette et bas confortables ou antidérapants\, pour plus de confort durant la séance. \nCOÛT : 70 $ (durée de 60 minutes) \n 
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DESCRIPTION:Mise en forme de l’ensemble du corps avec des exercices divers de musculation en alternance avec des exercices un peu plus cardio. Vous pratiquerez différentes techniques de fitness : aérobie\, musculation\, tabata\, cardio-boxe\, pilates\, HIIT (High-Intensity Interval Training). Des variantes seront données pour différents niveaux de difficulté. Il y en aura donc pour tous les goûts et tous les niveaux! \nREQUIS : Tapis et espadrilles. Bonne forme physique souhaitable. \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Souplesse Stretching
DESCRIPTION:Gymnastique douce pour tous les niveaux permettant d’étirer et d’assouplir l’ensemble des muscles de façon à libérer les tensions musculaires\, de développer la flexibilité\, d’améliorer la posture et ainsi maintenir le bon alignement du corps. À noter que ce n’est pas un cours de yoga\, mais bien d’étirements. \nREQUIS : Tapis \nOPTIONNEL : Bloc de yoga \nDURÉE : 45 MINUTES \nCOÛT : 55 $
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SUMMARY:Cuisses-Abdos-Fesses-de-Fer
DESCRIPTION:Ce cours est idéal pour sculpter la silhouette\, mais vise aussi à améliorer la posture\, la souplesse ainsi que la condition physique globale. Vous y ferez différents types d’exercices de musculation en alternance avec des exercices plus cardio ayant pour objectif de raffermir la région abdos-cuisses-fessiers. Différents niveaux de difficulté seront proposés afin de vous permettre de respecter vos limites. \nREQUIS : Tapis et espadrilles. Bonne forme physique souhaitable. \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Yoga
DESCRIPTION:Favorise la force\, l’équilibre et la flexibilité par la pratique de différentes postures et différents enchaînements. Pour tous les niveaux. \nREQUIS : Tapis\, bloc(s) de yoga et sangle. \nCOÛT : 85 $ (durée de 75 minutes)
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DESCRIPTION:Mise en forme de l’ensemble du corps avec des exercices divers de musculation en alternance avec des exercices un peu plus cardio. Vous pratiquerez différentes techniques de fitness : aérobie\, musculation\, tabata\, cardio-boxe\, pilates\, HIIT (High-Intensity Interval Training). Des variantes seront données pour différents niveaux de difficulté. Il y en aura donc pour tous les goûts et tous les niveaux! \nREQUIS : Tapis et espadrilles. Bonne forme physique souhaitable. \nCOÛT : 70 $
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DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Brûle-Kilos-Cardio-Tonus
DESCRIPTION:Mise en forme de l’ensemble du corps avec des exercices divers de musculation en alternance avec des exercices un peu plus cardio. Vous pratiquerez différentes techniques de fitness : aérobie\, musculation\, tabata\, cardio-boxe\, pilates\, HIIT (High-Intensity Interval Training). Des variantes seront données pour différents niveaux de difficulté. Il y en aura donc pour tous les goûts et tous les niveaux! \nREQUIS : Tapis et espadrilles. Bonne forme physique souhaitable. \nCOÛT : 70 $
URL:https://onaducoeur.com/cours/brule-kilos-cardio-tonus-2-2/2026-09-21/
LOCATION:École Charles-LeMoyne (grand gymnase)\, 2505\, rue Coderre\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 4N6\, Canada
CATEGORIES:Fitness
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SUMMARY:Souplesse Stretching
DESCRIPTION:Gymnastique douce pour tous les niveaux permettant d’étirer et d’assouplir l’ensemble des muscles de façon à libérer les tensions musculaires\, de développer la flexibilité\, d’améliorer la posture et ainsi maintenir le bon alignement du corps. À noter que ce n’est pas un cours de yoga\, mais bien d’étirements. \nREQUIS : Tapis \nOPTIONNEL : Bloc de yoga \nDURÉE : 45 MINUTES \nCOÛT : 55 $
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LOCATION:École Charles-LeMoyne (grand gymnase)\, 2505\, rue Coderre\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 4N6\, Canada
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SUMMARY:Zumba
DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Pilates (Nouveau)
DESCRIPTION:Un cours de Pilates au sol inspiré de la méthode STOTT Pilates\, conçu pour les niveaux débutant à intermédiaire. Bougez avec intention grâce à des exercices contrôlés qui renforcent les muscles profonds\, améliorent la posture et développent la mobilité. Un entraînement à la fois doux et efficace pour vous sentir plus fort(e)\, plus stable et pleinement connecté(e) à votre corps. \nREQUIS : Tapis de Pilates ou de yoga (idéalement d’environ 10 mm d’épaisseur)\, serviette et bas confortables ou antidérapants\, pour plus de confort durant la séance. \nCOÛT : 70 $ (durée de 60 minutes) \n 
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LOCATION:École Charles-LeMoyne (grand gymnase)\, 2505\, rue Coderre\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 4N6\, Canada
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SUMMARY:Brûle-Kilos-Cardio-Tonus
DESCRIPTION:Mise en forme de l’ensemble du corps avec des exercices divers de musculation en alternance avec des exercices un peu plus cardio. Vous pratiquerez différentes techniques de fitness : aérobie\, musculation\, tabata\, cardio-boxe\, pilates\, HIIT (High-Intensity Interval Training). Des variantes seront données pour différents niveaux de difficulté. Il y en aura donc pour tous les goûts et tous les niveaux! \nREQUIS : Tapis et espadrilles. Bonne forme physique souhaitable. \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Souplesse Stretching
DESCRIPTION:Gymnastique douce pour tous les niveaux permettant d’étirer et d’assouplir l’ensemble des muscles de façon à libérer les tensions musculaires\, de développer la flexibilité\, d’améliorer la posture et ainsi maintenir le bon alignement du corps. À noter que ce n’est pas un cours de yoga\, mais bien d’étirements. \nREQUIS : Tapis \nOPTIONNEL : Bloc de yoga \nDURÉE : 45 MINUTES \nCOÛT : 55 $
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LOCATION:École Charles-LeMoyne (grand gymnase)\, 2505\, rue Coderre\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 4N6\, Canada
CATEGORIES:Stretching
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SUMMARY:Cuisses-Abdos-Fesses-de-Fer
DESCRIPTION:Ce cours est idéal pour sculpter la silhouette\, mais vise aussi à améliorer la posture\, la souplesse ainsi que la condition physique globale. Vous y ferez différents types d’exercices de musculation en alternance avec des exercices plus cardio ayant pour objectif de raffermir la région abdos-cuisses-fessiers. Différents niveaux de difficulté seront proposés afin de vous permettre de respecter vos limites. \nREQUIS : Tapis et espadrilles. Bonne forme physique souhaitable. \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Yoga
DESCRIPTION:Favorise la force\, l’équilibre et la flexibilité par la pratique de différentes postures et différents enchaînements. Pour tous les niveaux. \nREQUIS : Tapis\, bloc(s) de yoga et sangle. \nCOÛT : 85 $ (durée de 75 minutes)
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DESCRIPTION:Mise en forme de l’ensemble du corps avec des exercices divers de musculation en alternance avec des exercices un peu plus cardio. Vous pratiquerez différentes techniques de fitness : aérobie\, musculation\, tabata\, cardio-boxe\, pilates\, HIIT (High-Intensity Interval Training). Des variantes seront données pour différents niveaux de difficulté. Il y en aura donc pour tous les goûts et tous les niveaux! \nREQUIS : Tapis et espadrilles. Bonne forme physique souhaitable. \nCOÛT : 70 $
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DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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DESCRIPTION:Gymnastique douce pour tous les niveaux permettant d’étirer et d’assouplir l’ensemble des muscles de façon à libérer les tensions musculaires\, de développer la flexibilité\, d’améliorer la posture et ainsi maintenir le bon alignement du corps. À noter que ce n’est pas un cours de yoga\, mais bien d’étirements. \nREQUIS : Tapis \nOPTIONNEL : Bloc de yoga \nDURÉE : 45 MINUTES \nCOÛT : 55 $
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