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DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Fitness Santé Mieux-être
DESCRIPTION:Ce cours est conçu pour toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver leur vitalité et améliorer leur condition physique. On y propose une remise en forme progressive\, permettant à chacun d’avancer à son propre rythme. Grâce à des exercices accessibles de tonification et de cardio\, il stimule l’énergie\, renforce le corps et redonne le plaisir de bouger dans une ambiance positive\, entraînante et motivante. Une approche adaptée et bénéfique pour tous les âges! \nL’objectif : transformer chaque séance en une étape inspirante vers le mieux-être. \nREQUIS : Tapis et espadrilles \nOPTIONNEL : Poids de votre choix (car non disponibles dans le petit gymnase) \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:POWER Yoga
DESCRIPTION:Basé sur le style de yoga Vinyasa\, ce cours est énergique et favorise la vitalité du corps par les différentes postures et techniques de respiration. Dans le mouvement\, ce type de yoga favorise une connexion au corps physique\, un relâchement du mental et un bien-être profond. Ce cours est de niveau intermédiaire. Une base en yoga est donc requise. \nREQUIS : Tapis\, bloc(s) de yoga et sangle \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Yoga Nidra (Anti-stress)
DESCRIPTION:Accessible à tous\, le yoga Nidra permet une relaxation profonde du corps et de l’esprit. Appelé souvent le sommeil yogique\, il favorise l’activation du système nerveux parasympathique. Cette méditation guidée améliorera votre santé physique et mentale par la réduction du stress et de l’anxiété tout en favorisant un meilleur équilibre émotionnel et un meilleur sommeil. \nREQUIS : Tapis \nOPTIONNEL : Couverture\, coussin/oreiller\, bloc(s) de yoga\, sangle \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Yoga Hatha-POWER
DESCRIPTION:Le Yoga Hatha-POWER est une version plus dynamique du Hatha\, combinant postures soutenues et respiration consciente pour renforcer le corps\, améliorer l’endurance et recentrer l’esprit. Un cours énergisant qui développe la force intérieure tout en cultivant l’équilibre et la clarté mentale. \nREQUIS : Tapis\, bloc(s) de yoga et sangle \nCOÛT : 70 $
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DESCRIPTION:Le yoga Hatha permet au corps et à l’esprit d’acquérir équilibre\, force et flexibilité par l’enchaînement de postures (asanas) et de techniques de respiration (pranayama). Obtenez une harmonisation du yin et du yang dans votre corps\, visant une meilleure cohérence entre votre corps et votre mental. Cette reconnexion profonde à soi permet de mieux appréhender la vie avec joie et sérénité. \nREQUIS : Tapis\, bloc(s) de yoga et sangle \nCOÛT : 70 $
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DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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DESCRIPTION:Ce cours est conçu pour toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver leur vitalité et améliorer leur condition physique. On y propose une remise en forme progressive\, permettant à chacun d’avancer à son propre rythme. Grâce à des exercices accessibles de tonification et de cardio\, il stimule l’énergie\, renforce le corps et redonne le plaisir de bouger dans une ambiance positive\, entraînante et motivante. Une approche adaptée et bénéfique pour tous les âges! \nL’objectif : transformer chaque séance en une étape inspirante vers le mieux-être. \nREQUIS : Tapis et espadrilles \nOPTIONNEL : Poids de votre choix (car non disponibles dans le petit gymnase) \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Yoga Hatha-POWER
DESCRIPTION:Le Yoga Hatha-POWER est une version plus dynamique du Hatha\, combinant postures soutenues et respiration consciente pour renforcer le corps\, améliorer l’endurance et recentrer l’esprit. Un cours énergisant qui développe la force intérieure tout en cultivant l’équilibre et la clarté mentale. \nREQUIS : Tapis\, bloc(s) de yoga et sangle \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Yoga HATHA
DESCRIPTION:Le yoga Hatha permet au corps et à l’esprit d’acquérir équilibre\, force et flexibilité par l’enchaînement de postures (asanas) et de techniques de respiration (pranayama). Obtenez une harmonisation du yin et du yang dans votre corps\, visant une meilleure cohérence entre votre corps et votre mental. Cette reconnexion profonde à soi permet de mieux appréhender la vie avec joie et sérénité. \nREQUIS : Tapis\, bloc(s) de yoga et sangle \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Zumba
DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Fitness Santé Mieux-être
DESCRIPTION:Ce cours est conçu pour toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver leur vitalité et améliorer leur condition physique. On y propose une remise en forme progressive\, permettant à chacun d’avancer à son propre rythme. Grâce à des exercices accessibles de tonification et de cardio\, il stimule l’énergie\, renforce le corps et redonne le plaisir de bouger dans une ambiance positive\, entraînante et motivante. Une approche adaptée et bénéfique pour tous les âges! \nL’objectif : transformer chaque séance en une étape inspirante vers le mieux-être. \nREQUIS : Tapis et espadrilles \nOPTIONNEL : Poids de votre choix (car non disponibles dans le petit gymnase) \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:POWER Yoga
DESCRIPTION:Basé sur le style de yoga Vinyasa\, ce cours est énergique et favorise la vitalité du corps par les différentes postures et techniques de respiration. Dans le mouvement\, ce type de yoga favorise une connexion au corps physique\, un relâchement du mental et un bien-être profond. Ce cours est de niveau intermédiaire. Une base en yoga est donc requise. \nREQUIS : Tapis\, bloc(s) de yoga et sangle \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Yoga Nidra (Anti-stress)
DESCRIPTION:Accessible à tous\, le yoga Nidra permet une relaxation profonde du corps et de l’esprit. Appelé souvent le sommeil yogique\, il favorise l’activation du système nerveux parasympathique. Cette méditation guidée améliorera votre santé physique et mentale par la réduction du stress et de l’anxiété tout en favorisant un meilleur équilibre émotionnel et un meilleur sommeil. \nREQUIS : Tapis \nOPTIONNEL : Couverture\, coussin/oreiller\, bloc(s) de yoga\, sangle \nCOÛT : 70 $
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SUMMARY:Yoga Hatha-POWER
DESCRIPTION:Le Yoga Hatha-POWER est une version plus dynamique du Hatha\, combinant postures soutenues et respiration consciente pour renforcer le corps\, améliorer l’endurance et recentrer l’esprit. Un cours énergisant qui développe la force intérieure tout en cultivant l’équilibre et la clarté mentale. \nREQUIS : Tapis\, bloc(s) de yoga et sangle \nCOÛT : 70 $
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DESCRIPTION:Le yoga Hatha permet au corps et à l’esprit d’acquérir équilibre\, force et flexibilité par l’enchaînement de postures (asanas) et de techniques de respiration (pranayama). Obtenez une harmonisation du yin et du yang dans votre corps\, visant une meilleure cohérence entre votre corps et votre mental. Cette reconnexion profonde à soi permet de mieux appréhender la vie avec joie et sérénité. \nREQUIS : Tapis\, bloc(s) de yoga et sangle \nCOÛT : 70 $
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DESCRIPTION:Ce cours est conçu pour toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver leur vitalité et améliorer leur condition physique. On y propose une remise en forme progressive\, permettant à chacun d’avancer à son propre rythme. Grâce à des exercices accessibles de tonification et de cardio\, il stimule l’énergie\, renforce le corps et redonne le plaisir de bouger dans une ambiance positive\, entraînante et motivante. Une approche adaptée et bénéfique pour tous les âges! \nL’objectif : transformer chaque séance en une étape inspirante vers le mieux-être. \nREQUIS : Tapis et espadrilles \nOPTIONNEL : Poids de votre choix (car non disponibles dans le petit gymnase) \nCOÛT : 70 $
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